06.30-06.55: ISBADING MED KRISTIN LUND

Friskt elvebad i Bøvra for deg som ynskjer ein litt kald start på dagen.

La deg få sanse kva eit kaldt elvebad gjer med kroppen din

​

​​

​​

07.00-08.15: MORGENFLYT MED GURI GAIA

Start dagen med ein roleg og leiken morgenflyt . Kom på matta som du er, ny til yoga eller erfaren her er det rom for alle til å sanse og oppleve ei yogaøkt saman. Vell møtt!

​

​

​

08.00-08.45: INTRO TIL YOGA MED TRINE SMUKKESTAD LAVIK

Velkommen til en introduksjonstime til yoga!

Dette er en lett flytklasse uten avanserte asanas/posisjoner. I denne timen lærer du om de grunnleggende fundamentene som er fint å ha med seg for å bygge en solid yoga-praksis, med fokus på flyt-yoga som asthanga og vinyasa-yoga. Vi går igjennom ting som den grunnleggende ujaipusten, hvordan vi kan la pusten styre bevegelsen, de viktige "bhandas" - rot, mage og hals-lås, som hjelper oss til å ha en stabil og sterk kroppsholdning, hvordan sørge for gode posisjoner som skaper minst mulig belastning på ledd m.m. Dette er en fin time for nybegynnere som ønsker å lære seg et godt fundament å ta med seg videre, men en videregående yogi vil helt sikkert også ha stort utbytte av å gå igjennom og bli minnet på disse grunnleggende teknikkene som kan hjelpe deg til en trygg, stabil og skadefri yogapraksis.

​

​

​​

9.30-11.00: HUMAN DESIGN WORKSHOP MED MAREN (HJERTECOACH)

Jeg holder en workshop i Human Design, der du får lære mer om din aura, og hvordan du connecter med andre. Det vil bli en guidet øvelse der du får kjenne hvordan din aura føles, og bli mer bevisst på hvordan den er ment til å operere. Alt etter hvor mange vi er, flyter jeg med i denne timen og holder alt åpent for hva denne timen vil bringe. Om du vil være med på dette, last ned ditt Human Design -kart på f.eks geneticmatrix.com, og skriv ned det som står bak "Type". Ha gjerne en screenshot av ditt kart med deg på telefonen. Dette blir en time hvor du både får informasjon, refleksjon og kjenne inn i din kropp. Gleder meg! - Maren

​

​

​

11.00-12.30 BREATHWORK MED MARIE KILLERUD

I denne timen vil kroppen din ligger i trygge omgivelser, mens pusten får løst opp blokkeringer på en effektiv måte. Her får du virkelig gitt slipp på det som holder deg tilbake. Etter den dype pustinga, kommer det en lang meditasjon. Denne timen er best å gjøre på tom mage (litt mat i magen går bra). 

​

Ta med:

• yogamatte

• Journal (valgfri)

• Øyemaske (valgfri)

• Teppe

• Vann

 

Varighet: 1 time. Det vil være gunstig å ha en pause etter denne timen og ikke løpe til noe annet med en gang. Det trengs litt tid for å lande etter denne pustinga.  Denne timen er jo ikke for alle, hvordan gjør vi det? Jeg legger ved under her det jeg har sendt på epost til de som har meldt seg på breathwork med meg på Zoom før. Jeg vil uansett gå igjennom det i starten av timen, også om noen kjenner på at de har noe av det som ikke anbefales, så er de jo fortsatt velkommen til å være der selv om de ikke puster på den måten. Det vil jo sikkert være en slags behagelig rolig meditasjonstime å være med på uansett. 

 

Kontraindikasjoner, om du har noe av det som listes opp nedenfor, er det lurt å høre med din lege om dette er noe for deg:

• Kardiovaskulære problemer

• Høyt eller unormalt blodtrykk

• Aneurismers historie

• Epilepsi eller historie med anfall

• Alle på tung medisinering

• Alvorlige psykiatriske symptomer, spesielt psykose eller paranoia

• Bipolar depresjon

• Osteoporose

• Nylig operasjon

• Glaukom

• Graviditet

• En aktiv avhengighet

• Astma

• Enhver person med psykisk lidelse som ikke er i behandling eller mangler tilstrekkelig støtte

 

Breathwork kan ha en enorm fysisk og emosjonell frigjøring, det er litt som en grundig vask med høytrykkspyler, mens meditasjon er det daglige vedlikeholdet. Det er derfor denne metoden er så magisk og effektiv. Jeg vil forklare enda mer når timen starter, men om det skulle være noen spørsmål, bare kom med det :).

​

​​

​​

11.00>> OLJEBLANDERI OG SPA-YOGA MED MARTINE THON BRÅTHEN OG VILDE SLETTEN

​

OLJEBLANDERI MED MARTINE
Kom som du er og bli med på en reise innover med eteriske oljer som veileder. 
Om du er kjent med eteriske oljer fra før av eller ikke, spiller ingen rolle. Det viktigste er nysgjerrigheten. 

Jeg (Martine) tar med meg det som etter hvert har blitt en god samling eteriske oljer. Jeg har også med alt det andre vi trenger, så det eneste du trenger å ta med er deg selv (og kanskje en notatbok om du ønsker). Oljeblanderiet blir en formiddag som handler om oppmerksomhet, å lytte, å dufte, å merke. Og å stole på seg selv. Og om å drømme.

Jeg vil fortelle litt mer om alt før vi begynner, men intensjonen min er ikke å holde et kurs om eteriske oljer: ønsket mitt er at vi drar på oppdagelsesferd sammen med oljene. For etter hvert som jeg har holdt på med dette, ser jeg at det ikke finnes noen universell fasit på hvordan oljene virker på hver og én av oss - som for meg gir så fantastisk god mening. Det handler om å lytte til seg selv. Kjenne seg selv og stole på det man selv opplever og erfarer. 

Fascinasjonen min, helt siden jeg starta Floravind, er hva planter og urter og blomster kan gjøre med vårt indre og med hva vi står i, hvor vi ønsker oss fremover, hva vi går gjennom. Hvordan det påvirker alt. Hver plante kommer med sin helt egen frekvens, energi, vilje og personlighet - og helt siden mitt første "ordentlige" møte med oljene, har jeg opplevd dem som store hjelpere gjennom og underveis. Og alle er helt unike og kommer med helt unike gaver. 
-Og at jeg, ut fra det jeg ønsker for meg selv, kan be om hjelp fra dem.

"Bed, så skal eder gis,
let, så skal  finne,
bank på, så skal det lukkes op for eder!"

Jeg hadde ikke trodd jeg skulle ende opp med å sitere Bibelen her, men jeg elsker det sitatet.

Etter at alle har blandet sin egen olje beveger vi oss fra oljeblanderiet og over til spa-yoga:

​​

 

SPA YOGA MED VILDE

Ordet "spa" kommer fra latin "sanitas per aquam" og betyr "helse gjennom vann". Denne timen er inspirert av vannets myke, flytende og velgjørende kvaliteter. Forvent en delig yogisk spa-opplevelse med innslag av dampende kluter, forfriskende blomstervann og bølgende bevegelser.

​

​

​

15.00-16.30 YIN YOGA MED CECILIE VEHRE

Velkommen til en jordende yin time der vi har fokus på å komme ut av det hektisk hodet og ned i kroppen. Yin yoga hjelper oss å løsne opp spenninger, stress og emosjoner som har lagret seg i kroppen, det er faktisk det dypeste vi kan nå inn i bindevevet uten bruk av verktøy som nåler og massasje. Etter denne timen kan du forvente å føle deg mer balansert, rolig og jordet og med et nullstilt nervesystem.

​​

​

​

15.00 FOREDRAG MED KAMILLA SELJELID: 

Leke med livet - Et foredrag om manifestasjon

Der du vil lære sammenhengen mellom nervesystemet og manifestasjon, ditt energetiske felt og dine tanker, og forstå hvordan du - helt konkret - kan skape din egen hverdag, akkurat sånn du vil ha den!

​

​

​

18.00-21.00 GUDINNESEREMONI MED ELIN OG MAREN

Velkommen til en dyp og kraftfull Gudinneseremoni, ledet av søstrene Elin og Maren, skaperne av Månesøstre. Dette er en seremoni for alle, uansett kjønn, der vi sammen utforsker vår indre gudinne og gir slipp på det som holder oss tilbake fra å leve fullt ut i vår egen kraft og storhet.

​

Gjennom kakaoseremoni, dans og lydhealing tar vi deg med på en reise fra de mønstrene som ikke lenger tjener deg, til en dypere kontakt med den høyeste versjonen av deg selv. Vi beveger oss fra det som binder oss, og rister av oss gamle energier gjennom bevegelse, så din indre gudinne kan tre frem i sin fulle kraft.

​

Hva kan du forvente?

• En hjerteåpnende kakaoseremoni som fordyper din indre reise

• En dans for å slippe det som holder deg tilbake og frigjøre din autentiske kraft

• Lydhealing som støtter deg i å gi slipp på stress og indre uro

• En dyp utforskning av hva som holder deg tilbake: Hva er det kroppen din prøver å fortelle deg, men som du stadig ser bort fra?

• En guidet prosess der du gir slipp på gamle mønstre, slutter å tilpasse deg andres forventninger, og trer inn i din indre gudinne

• Et kraftfult lydbad med meditasjon hvor du kan visualisere, gå i retning av den versjonen av deg som følger hjertet sitt, og tar små viktige steg hver dag

​

Ritualer & Deling 

Vi avslutter med en sirkel der vi går inn i den versjonen av oss selv som vi ønsker å være om ett år. Vi støtter hverandre ved å dele våre drømmer og intensjoner – enten to og to eller høyt i gruppen – og sender kraft, styrke og støtte til våre unike prosjekter og reiser.

​

Praktisk informasjon:

• Ta med noe å skrive på og med

• Ha med en vannflaske

• Vær kledd i noe som får deg til å føle deg som en gudinne

• Varme klær etter været

Vi gleder oss til å dele denne magiske og transformative reisen med deg!