SUNDAG

06.30-06.55: ISBADING MED KRISTIN LUND

Friskt elvebad i Bøvra for deg som ynskjer ein litt kald start på dagen.

La deg få sanse kva eit kaldt elvebad gjer med kroppen din

07.00-08.15: MORGENYOGA MED KRISTIN LUND

Start dagen med ein roleg og leiken morgenflyt . Kom på matta som du er, ny til yoga eller erfaren her er det rom for alle til å sanse og oppleve ei yogaøkt saman. Vell møtt!

09.30-11.00 SANSENDE FLYT MED SISSEL IRENE THON

Timen min vil ha fokus på sanselighet og sensualitet. Vi lever i et samfunn hvor mye måles i effektivitet og prestasjoner, vi har ofte mange ulike roller i løpet av en dag hvor det stilles ulike krav og forventninger - på jobb og i privatlivet.

I det travle tar vi oss ofte liten tid til å mental tilstedeværelse - å sanse. Dette gjør at vi kan oppleve negativt stress, og ikke være «påkoblet» oss selv. Sensualitet betyr sanselighet - og også alt som har med former for sensasjon å gjøre , forårsaket av de 5 sansene våre; lukt, smak, syn, hørsel og følesans- som en rød tråd gjennom timen.

Timen vil være en myk Vinyasa med innledende jordende pusteøvelse og en avsluttende yoga nidra.

11.30: FULLMÅNE-YIN MED TRINE SMUKKESTAD LAVIK

Månen beveger seg fra fullmåne til nymåne, og månens syklus kan påvirke oss, kanskje til og med mer enn vi tror? Fullmånen er en fin tid for å roe ned. gi slipp, og lage rom til noe nytt! I denne timen vil vi jobbe med akkurat det, gi slipp, spenne av og gi slipp, både mentalt og fysisk. Yin yoga er en rolig form for yoga, der vi stort sett jobber sittende eller liggende i en stilling over lengre tid, gjerne 3-5 minutter. Vi vender fokuset innover, og jobber med å slippe spenninger i kroppen. Slik jobber vi både med kroppens bevegelighet, og sinnets evne til å holde fokus og roe ned i en lengre periode.

Yin yoga kan tilpasses de fleste, og passer alle nivåer, både de som aldri har prøvd yoga før, eller om du har praktisert yoga lenge.

12.00 AKROYOGA MED KAMILLA SELJELID

Yoga er i hovedsak gjort alene. Deg, pusten din og matta di. Nå skal vi gjøre yoga sammen. Interagere med hverandre, tørre å være nær hverandre og våge å stole på hverandre. Vi skal varme opp, lære basisøvelser innen acroyoga og gjøre savasana sammen i tro acroyoga natur.